前言
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今日看到一位帅气又迷人粉丝给我留言：想要视频版本的健身教程，很高兴能收到你们的留言，所以呢？今天给大家分享一波Rantastic Results教程。
要么健身，要么读书，身体和灵魂，必须有一个在路上。比起后悔，我更喜欢第二天的酸痛。 懒惰是很奇怪的东西，它使你以为那是安逸，是休息，是福气；但实际上它所给你的是无聊，是倦怠，是消沉；它剥夺你对前途的希望，割断你和别人之间的友情，使你心胸日渐狭窄，对人生也越来越怀疑。 自己吃着高热量的食物，不去运动健身，却抱怨别人身材为什么比你好，自己拖延散漫又羡慕别人成绩高，一放假就抱着手机宅在家又说向往像人那样看过很多景色，人总要朝着好的方向去改变，才能过上更好的生活，面对美好，你能做的绝对不仅仅是点个赞而已 明明每天都无所事事，却也感觉不到半点轻松。 不如去运动吧！不要让你在你最美好的时光里成为个胖子世界上没有什么比坚固的肌肉和新鲜的皮肤更漂亮的衣服。
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